En dag av måltider kan se ut såhär för mig:
Frukost: Great Havregrynsgröt med mjölk
Mellanmål: Mjuk smörgås med te
Lunch: Pasta & Köttfärsås / Potatis & fisk med någon grönsak
Mellanmål: youghurt/fil/smörgås (någon lätt men matigt)
Middag: Makaroner/Pannkaka/Soppa ...
Kvällsmål: en mjuk smörgås / två hårda med te
Försöker äta var tredje/fjärde timma. Så blir man inte lika hungrig och man äter inte lika mycket. Självklart trycker jag in en fika och godis på lördagar :) Även äta nått gott på helgen :) Ser till att jag alltid tar en promenad efter frukost. Jag kan säga att min magkatarr är även mycket bättre, peppar peppar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar